Gak Pede karena Double Chin? Coba 5 Gerakan Yoga Wajah Ini untuk Mengatasinya

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Meskipun olahraga dan diet terkontrol dapat membantu hilangkan lemak tubuh, tapi tidak dengan lemak wajah.

Lemak pada wajah memang cukup sulit dihilangkan, termasuk double chin.

Dilansir Grid.ID dari Times of India, berikut beberapa tips yoga wajah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan double chin hanya dalam beberapa minggu:

Baca Juga: Cuma dengan 7 Gerakan Ini, Double Chin Anda akan Hilang Tanpa Harus Operasi

1. Fish face

Mungkin ini pose favorit orang saat melakukan selfie, fish face bisa membantu menghilangkan dagu yang ganda.

Yang perlu kamu lakukan untuk ini adalah menyedot pipi dan menahan posisi selama 30 detik.

Sekarang rilekskan wajah dan coba ulangi 4-5 kali.

Baca Juga: Bikin Iri! Pamer Selfie Double Chin, Demi Lovato Malah Dapat Tanggapan Manis dari Tunangannya

2. Teknik dumbbell

Latihan ini sangat sederhana, tapi efektif untuk dilakukan guna menghilangkan double chin.

Untuk melakukannya, angkat dagu dan lihat ke atas.

Sekarang buka dan tutup mulut terus menerus selama 10-15 detik.

Kemudian, santai dan tundukkan wajah.

Ulangi proses ini 3-4 kali untuk mencairkan lemak wajah dengan cepat.

Baca Juga: Begini Cara Alami Menghilangkan Lemak di Bagian Bawah Pipi dan Leher!

3. Simha mudra

Untuk pose ini, berlututlah dengan kaki terlipat ke belakang dan telapak tangan di atas paha.

Jaga punggung tetap lurus dan julurkan lidah.

Regangkan lidah sebanyak yang kamu bisa, tapi pastikan tidak menekan otot.

Sekarang ambil napas dalam-dalam dan hembuskan napas dengan suara menderu, mirip dengan yang dibuat oleh singa.

Lakukan hal yang sama selama 6-7 kali untuk hasil yang efektif.

Baca Juga: Nia Ramadhani Sebut Bagian Tubuh Ini Yang Ingin Dioperasi Plastik!

4. Teknik kumur

Seperti namanya, yang perlu dilakukan hanyalah berkumur, bukan dengan air tetapi dengan udara.

Isi saja mulut dengan udara dan hempaskan.

Ambil udara ke kiri, ke kanan, lalu ke tengah.

Lakukan ini setidaknya selama 20-30 detik, lalu buang napas.

Cara ini bisa dilakukan 3-4 kali.

Baca Juga: Atasi Double Chin dengan Mangunyah Permen Karet, Memangnya Bisa? Berikut Penjelasannya

5. Mengencangkan rahang

Untuk latihan ini, duduklah dengan nyaman dan kencangkan rahang.

Rahang harus cukup kencang untuk meregangkan otot leher.

Tahan posisi ini selama 15-20 detik dan rilekslah.

Ulangi hal yang sama setidaknya 4 kali.

Latihan ini tidak hanya membantu menghilangkan garis-garis halus di leher, tetapi juga akan mengurangi double chin.

(*)

PROMOTED CONTENT