Teh hijau hanya mengandung sepertiga dari kafein yang ada dalam secangkir kopi.
3. Matikan gadget
Saat memiliki perangkat elektronik di kamar tidur, kamu akan semakin terganggu.
Artinya, kamu jadi kurang tidur.
Semakin sedikit tidur, semakin banyak tubuh mencoba menggantinya dengan makan berlebihan.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Ada Selai Kacang!
Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dapat menghambat produksi melatonin dalam tubuh.
Sebaiknya, jauhkan ponsel saat hendak tidur jika ingin menurunkan berat badan.
4. Tidur lebih awal
Tubuh membakar lebih banyak kalori saat tidur nyenyak.
Jadi, semakin lama tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang dibakar.
Baca Juga: Termasuk Baking Soda, Ini 4 Bahan Alami untuk Mengobati Kuku Cantengan
Ini karena otak paling aktif selama tidur REM atau tidur nyenyak.
Otak menggunakan energi, dengan demikian tubuh terus memproduksi glukosa sebagai bahan bakar otak.
(*)
| Source | : | Times of India |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
