Ketika menunggu giliran untuk mendapatkan vaksinasi SARS-CoV-2, maka gunakan waktu itu untuk memastikan emosi dan fisik dalam keadaan paling sehat.
Menurut analisis mereka, stres adalah faktor utama karena berkaitan dengan kesehatan sistem kekebalan.
Mengelola stres bisa dengan olahraga, meditasi, cukup tidur, hingga membatasi penggunaan rokok.
Dijelaskan oleh Shenggen Fan, Ketua Profesor dan Dekan Akademi Ekonomi dan Kebijakan Pangan Global di Universitas Pertanian China, makanan olahan dengan gula dan lemak tinggi diketahui mendorong obesitas, yang dapat memengaruhi respons tubuh terhadap vaksin Covid-19 nantinya
Untuk mencegah hal tersebut, maka ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dikurangi, bahkan dihindari mulai sekarang.
1. Minuman manis
"Asupan optimal minuman ini adalah nol," kata Vasanti S. Malik, ScD, seorang ilmuwan peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health.
"Mereka tidak memiliki manfaat kesehatan," lanjutnya.
Jika kamu tidak sadar, efek samping berbahaya dari minum terlalu banyak soda dan minuman manis lainnya termasuk penambahan berat badan, diabetes, kerusakan gigi, nyeri sendi, masalah ginjal, penyakit jantung, dan sebagainya.
Baca Juga: 10 Tips Isolasi Mandiri di Rumah Jika Kamu Terinfeksi Covid19
2. Makanan olahan
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
