Takut Jarum Suntik Bikin Nggak Mau Divaksin? Simak 6 Tips Ini untuk Mengatasinya

1. Siapkan area yang disuntik dengan beberapa bahan

Siapkan area tersebut dengan obat, seperti semprotan etil klorida atau krim anestesi topikal (lidokain).

Menurut Michael D. McGee, MD, seorang psikiater dan kepala petugas medis The Haven di Pismo, California, keduanya berguna untuk mengurangi rasa sakit yang dangkal karena suntikan jarum.

2. Lakukan pendekatan kognitif

McGee menyarankan untuk merenungkan dan mengingat bahwa suntikan hanyalah ketidaknyamanan sementara.

Baca Juga: Rayakan Hari Kelahiran Sang Buah Hati, Gading Marten Unggah Video Pertumbuhan Gempita Sejak Bayi hingga Kini Genap Berusia 6 Tahun

3. Cobalah latih pernapasan dalam

“Visualisasikan diri Anda berada di tempat yang nyaman,” kata Dr. McGee.

“Jangan jadikan ketakutanmu musuh, tapi perlakukan suntikan itu sebagai sesuatu yang pada akhirnya akan membuatmu lebih nyaman,” lanjutnya.

4. Fokus pada perhatian dan meditasi

perhatian dan meditasi juga akan mengatasi ketakutan akan jarum suntik

“Mulailah dengan beberapa menit perhatian dan kemudian 14 menit meditasi,” kata Elisabeth Almekinder, RN, BA, CDC, dari Black River Health Services, Inc. di Atkinson, North Carolina.

PROMOTED CONTENT