Jaga Kesehatan Mental Anda, Inilah 5 Tips Perawatan Diri yang Wajib Dilakukan Setiap Hari, Apa Saja?

Tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan lepaskan semua ketegangan yang dipegang tubuh kamu.

Jika kamu mulai berkelana ke pikiran lain, jangan menilai diri sendiri. Cukup bawa diri Anda kembali ke kesadaran akan napasmu.

Baca Juga: Masker Medis Masih Langka? Tak Perlu Khawatir Kalian Dapat Membuatnya Sendiri di Rumah dengan Bahan Sederhana!  

5. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.

Pegang pintu agar terbuka untuk seseorang, ambil sampah, beli limun dari kios limun anak-anak di lingkungan sekitar dan tersenyumlah pada orang asing

Menurut penelitian, tindakan kebaikan meningkatkan kesejahteraan tidak hanya pemberi, tetapi juga penerima dan komunitas secara keseluruhan.

"Saya tahu pasti. Belas kasihan orang asing bisa membuat dunia berbeda," tulis Oprah dalam majalah The Oprah edisi Agustus 2019.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Ternyata Cara Ini Sangat Efektif untuk Menjadikan Kaus Kaki Kalian Tampak Seperti Baru!

(*)

PROMOTED CONTENT