Bukan Hanya Telur Dadar, 3 Makanan Ini Juga Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak Loh

Pertama, buncis termasuk dalam karbohidrat kompleks, yang dapat merangsang serotonin.

Kedua, buncis juga mengandung magnesium tingkat tinggi, yang telah terbukti mendukung restoratif untuk mendorong relaksasi dan istirahat malam yang nyenyak.

4. Telur dadar

Telur dadar mengandung melatonin dalam jumlah yang signifikan, itu dapat membantu tidur lebih cepat dan lebih lama.

Baca Juga: Kecewa dengan Hasil TOEIC yang Diambil Buat Iseng Semata, RM BTS Bikin Penggemar Melongo dengan Skor Tes yang Nyaris Sempurna

Telur dadar juga mengandung L-ornithine, asam amino yang telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur.

Nah, jangan ragu juga untuk memasukkan beberapa sayuran ke dalam scramble olahanmu, misalnya asparagus dan brokoli yang juga kaya akan melatonin.

(*)

PROMOTED CONTENT