Vitamin C juga banyak terkandung dalam paprika hijau.
Ini akan melindungi tubuh kita dari stres oksidatif, yang berkontribusi pada rambut rontok dan beruban.
Kacang dan polong-polongan lainnya penuh dengan bahan-bahan yang menutrisi rambut.
Ya, mereka mengandung protein, vitamin B, dan seng di dalamnya.
4. Biji Bunga Matahari
Seng adalah nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut.
Hal ini karena dapat merangsang pemulihan folikel, mendukung sintesis protein, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Meskipun ikan dan daging adalah sumber makanan utama seng, biji bunga matahari adalah pilihan vegan dan vegetarian yang bagus.
(*)
| Source | : | oprahmag.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
