Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jika kamu bukan orang yang mudah bangun pagi, tenang, kamu tidak sendirian.
Mengutip laman Healthline, ada banyak alasan mengapa kamu membutuhkan waktu lama untuk bangun pagi.
Beberapa penyebab sulit bangun pagi seperti sleep apnea, stres, cemas, depresi, nyeri kronis, hingga sedang konsumsi obat tertentu.
Baca Juga: Selain Migrain, Inilah Penyebab Utama Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari
Nah, ada beberapa cara yang bisa kamu coba agar bisa bangun lebih pagi dan tak kesiangan untuk melakukan banyak aktivitas.
Dirangkum Grid.ID dari Kompas.com, berikut enam tips yang bisa membuatmu bisa bangun pagi.
Agar lebih mudah tidur, kamu perlu komitmen untuk tidak menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur di malam hari.
Biasanya, ini termasuk meminimalisir waktu yang kamu habiskan di depan layar gadget di malam hari.
Sebagai gantinya, bacalah buku selama 30-40 menit sebelum tidur, lalu mengisi daya ponsel di sisi lain ruangan yang jauh dari jangkauan.
Baca Juga: Kenali Gangguan Tidur Sleep Apnea yang Dapat Membuat Napasmu Berhenti Saat Tidur
Buat rutinitas itu menjadi sesuatu yang tidak sabar untuk dilakukan, sehingga saat bangun pagi, kamu bisa merasa lebih bersemangat dan tidak malas-malasan.
| Source | : | Kompas.com,Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
