Di sisi lain, mereka yang makan paling banyak buah dan sayuran memiliki risiko kematian 15 persen lebih rendah daripada mereka yang makan daging paling sedikit.
2. Terlalu lama duduk
Kamu mungkin berpikir bahwa pekerjaan konstruksi itu berbahaya, tetapi para ahli telah menemukan bahwa mengerjakan pekerjaan meja justru membahayakan kesehatan.
Menurut analisis 2016 oleh peneliti Universitas Cambridge terhadap satu juta pria dan wanita, duduk setidaknya delapan jam sehari dapat meningkatkan risiko kematian dini hingga 60%.
3. Jarang tidur nyenyak
National Sleep Foundation memberi tahu kita bahwa kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup istirahat.
Karena tidur adalah komponen penting dari regulasi hormon, pemulihan otot, perkembangan memori, dan menjaga metabolisme yang berfungsi dengan baik, maka kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, kecemasan, depresi, diabetes tipe 2, darah tinggi tekanan, dan penyakit jantung.
4. Stres
Stres konstan berarti tingkat kortisol yang tinggi.
Hormon stres penyimpan lemak telah terbukti menyebabkan tekanan darah tinggi, nyeri dada, metabolisme yang lebih lambat, dan penambahan berat badan.
Ini semua adalah prekursor penyakit terkait usia yang memperpendek umur.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
