Dengan sarapan, kita tidak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat dan Menyegarkan dengan 6 Jenis Buah Kaya Gizi
Nah, menurut dr Samuel, sarapan ideal terdiri dari empat kategori makanan, yaitu:
- Makanan yang mengandung karbohidrat berasal dari roti, nasi, kentang atau sereal
- Makanan harus mengandung vitamin dan mineral seperti yang didapatkan dari sayur dan buah.
- Makanan harus mengandung protein yang bisa didapat dari daging, ayam, ikan atau telur
- Makanan harus mengandung cairan atau minuman yang bisa didapat dari susu, air putih, teh atau kopi.
Mulai dari sekarang, yuk biasakan dan sempatkan untuk sarapan!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Cewekbanget.id |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Okki Margaretha |
