Apa Itu Insulin Shock yang Jadi Penyebab Meninggalnya Suami dari Kartika Soekarno

2. Selalu menyediakan camilan

Menyediakan camilan penting untuk mencegah “kelaparan” apalagi ketika berpergian jauh yang akan menghabiskan waktu lebih dari lima jam.

Bawalah camilan yang kaya akan karbohidrat seperti granola, buah segar atau kering, jus buah, dan kue.

Baca Juga: Ruben Onsu Pamer Foto Kegagahan Betrand Peto, Warganet Salah Fokus dengan Visual 'Macho' Sang Anak: Senyum Tipis Aja Udah Bikin Diabetes Sampai Terjungkal Terguling-guling

3. Perhatikan “bahan bakar” saat berolahraga

Olahraga adalah kegiatan yang menghabiskan energi dan dapat menyebabkan gula darah menurun, apalagi jika sebelumnya kamu tidak makan.

Oleh sebab itu, periksakan gula darah paling tidak satu jam atau dua jam sebelum berolahraga.

Jika hasilnya gula darah rendah, makanlah makanan kaya karbohidrat sebagai “bahan bakar” untuk melakukan olahraga.

Baca Juga: Ditinggal Orang Tercinta, Denny Cagur Penuhi Keinginan Almarhum Ibunya: Mama Ingin Dimakamkan di Samping Papa

4. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Melansir NHS via Kompas.com, konsumsi banyak minuman beralkohol tanpa makan dapat menghalangi hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah, sehingga menyebabkan hipoglikemia.

Maka dari itu, jangan minum alkohol dalam jumlah banyak, periksa kadar gula darah secara teratur, dan makan camilan berkarbohidrat untuk menyeimbangkan kadar gula yang menurun.

(*)

Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Klik di Sini

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Nyesek, Talitha Curtis Ungkap Ibu Kandungnya Kerja di Dunia Malam hingga Hamil: Aku Sempat Digugurin