Ahli Bebeberkan Jeda Makan yang Ideal untuk Penurunan Berat Badan, Ada Waktu untuk Ngemil Juga Loh

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Ketika penurunan berat badan adalah tujuan akhir, kamu tidak hanya perlu berhati-hati tentang apa yang dimakan, tetapi juga tentang jadwal memakannya.

Mengatur waktu makan diperlukan untuk menyeimbangkan ritme utama.

Ini adalah jenis disiplin yang dituntut tubuh kita untuk menjadi sehat.

Dirangkum Grid.ID dari laman Times of India, perlu diketahui bahwa nutrisi yang tepat, waktu tidur, serta buang air besar adalah beberapa faktor penting yang mengontrol tubuh.

Baca Juga: Valentine Akan Tiba! Yuk Simak Manfaat Cokelat, Salah Satunya Bisa Turunkan Badan

Nah, merencanakan waktu makan jauh lebih penting menurut pengamat berat badan.

Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, jika tidak makan pada waktu yang tepat, kamu mungkin tidak dapat mencapai tujuan penurunan berat badan.

Lantas, berapa jeda waktu ideal setiap makan?

Sistem pencernaan kita membutuhkan waktu 3 hingga 4 jam untuk mencerna makanan sepenuhnya.

Baca Juga: Mengenal Program Bayi Tabung yang Membuat Tya Ariestya Harus Menurunkan Berat Badan hingga 25 Kilogram

Jadi, jarak ideal antara sarapan-makan siang dan makan siang-makan malam sebaiknya tidak lebih dari 4 jam.

PROMOTED CONTENT