Melebihi batas waktu dapat menyebabkan keasaman pada lambung.
Hal ini juga tidak dianggap baik untuk proses penurunan berat badan.
Dengan berpegang pada waktu khusus ini, kamu akan mampu menurunkan berat badan dengan cara yang efektif dan cenderung tidak menyebabkan masalah kardiovaskular.
Baca Juga: Indy Barends Ngaku Kalap Makan Saat Pandemi, Tapi Berhasil Jaga Berat Badan, Kok Bisa?
Kamu juga tak boleh makan malam terlalu larut.
Kebiasaan ini mendorong penambahan berat badan.
Makanlah setidaknya 3 jam sebelum tidur.
Di pagi hari, disarankan untuk sarapan 1 jam setelah bangun.
Baca Juga: Apa Kaitan Berat Badan dengan Stres yang Jadi Penyebab Chef Renatta Berbobot 74 Kg?
Orang yang melewatkan sarapan akan gagal memenuhi dua pertiga dari tunjangan diet yang direkomendasikan setiap hari untuk mineral dan vitamin.
Saat kita bangun di pagi hari, tingkat metabolisme kita paling tinggi dan untuk mempertahankannya, kita perlu memberinya bahan bakar yang cukup.
Jadi, kamu tidak boleh melewatkan makan di pagi hari dengan alasan apapun.
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
