Penting untuk selalu menjaga keseimbangan keempat hormon ini karena jika keseimbangannya terganggu bisa menimbulkan masalah seperti stress dan depresi.
Seperti yang dikutip GridHealth, berikut ini adalah 4 hormon bahagia dan cara membangkitkannya.
1. Dopamin
Seperti yang dikutip dari Kompas.com, dopamin adalah hormon dan neurotransmitter (senyawa otak) yang berkaitan dengan penghargaan diri, seperti motivasi.
Hormon dopamine juga berperan dalam mengatur penalaran, daya ingat, serta fungsi sistem motorik.
Bukan hanya itu, hormon dopamin juga berfungsi untuk mengatur suasana hati sehingga disebut hormon bahagia.
Hormon dopamin juga membantu kita untuk fokus pada pekerjaan, sehingga kita dapat mencapai kepuasan mencapai tujuan itu.
Nah, untuk meningkatkan hormon dopamin, kamu bisa mengonsumsi teh hijau, mendapatkan pijatan, mendengarkan musik, berolahraga, dan bermeditasi.
2. Serotonin
Mirip dengan hormon dopamin, hormon serotonin juga merupakan neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
5 Shio Paling Mudah Terpengaruh Teman, Tindakan Sering Bukan Hasil Proses Berpikir Sendiri
| Source | : | Kompas.com,Gridhealth |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
