Yuk, Kenali Sumber Vitamin yang Terkandung Dalam Sayuran Serta Buah-buahan Berdasarkan Jenis Warna Kulitnya!

Baca Juga: Ini Efek Samping Minum Pil KB, Payudara Nyeri Hingga Berat Badan Naik!

2. Oranye dan Kuning

Merupakan sumber vitamin A dan C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Kelompok ini termasuk makanan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, wortel, pepaya, atau bahkan paprika kuning.

3. Hijau

Ini adalah makanan yang kaya asam folat (B9) dan vitamin K.

Baca Juga: Terungkap, Ini Alasan Mengapa Harus Rutin Mengonsumsi Mentimun Setiap Hari!

Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Di kategori ini kita bisa menemukan semua sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, atau alpukat.

4. Biru atau Ungu

Mereka memiliki kandungan polifenol yang tinggi.

Sayuran ungu dan buah-buahan membantu memperlambat penuaan dan melindungi memori serta fungsi saluran kemih.

Baca Juga: Rachel Vennya Enggan Diwawancara Soal Perceraian Karena Punya Masalah Kecemasan, Kenali Bagaimana Penyebab dan Tips Mengatasinya

(*)

PROMOTED CONTENT