Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID - Bagi sebagian orang, mengonsumsi mie instant saja tidak cukup untuk membuat perut kenyang.
Tidak jarang, beberapa orang menambahkan nasi yang dimakan bersamaan dengan mie, termasuk penyanyi Nadin Amizah.
Hal ini diketahui dalam sebuah foto yang diunggah Nadin melalui Instagram Storynya pada Rabu (17/02/2021) malam.
Dalam foto tersebut, terlihat menu makan malam Nadin saat itu di antaranya sate, mie instant, dan nasi uduk.
"Indomie dan nasi uduk for me!" tulis penyanyi berusia 20 tahun itu pada keterangan foto.
Sekilas, memang tidak ada yang aneh dari unggahan Nadin tersebut karena sebagian besar orang menganggap memakan mie instant dengan nasi adalah hal yang lumrah.
Padahal, jika ditinjau dari sisi medis, memakan mie instan dengan nasi tidak diperbolehkan lho!
Menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK. yang dilansir dari Kompas.com, mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Selasa (12/9/2017).
Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Ini Perbedaan Diabetes Tipe 1 dengan Diabetes Tipe 2
Selain itu, mengonsumsi mie instant dan nasi juga hanya akan membuat tubuh kelebihan karbohidrat dan kekurangan gizi lain seperti mineral, protein, dan vitamin.
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terang Dr Samuel melansir Kompas.com.
Mengutip informasi dari GridHype.ID, dalam mie instant yang beratnya 85 gram saja terdapat 460 gram kalori.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Ini Hampir Tak Mengandung Kalori, Diet Tetap Aman!
Sedangkan dalam satu centong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram terdapat 175 kalori.
Dari perbandingan ini kita bisa melihat bahwa mengonsumsi satu porsi mie instant saja kalorinya sudah setara dengan mengonsumsi dua centong lebih nasi putih.
Padahal, rata-rata kalori yang dibutuhkan manusia adalah 2000 kalori untuk wanita dan 2500 kalori untuk pria.
Baca Juga: Penelitian Baru, Makan Tengah Malam Nggak Bikin Berat Badan Naik Loh
Nah, ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi kalori tentu saja ada risiko kesehatan yang menyertai seperti diabetes.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tutur Dr Samuel.
Adapun penyakit diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang menyerang organ-organ penting dalam tubuh, mulai dari mata hingga jantung.
Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Ini Perbedaan Diabetes Tipe 1 dengan Diabetes Tipe 2
Selain itu, melansir Kompas.com, asupan kalori yang berlebihan juga dapat menyebabkan stress pada tubuh serta meningkatkan faktor risiko penyakit jantung dan kanker.
Maka dari itu, yuk, hilangkan kebiasaan menyantap mie instant dengan nasi!
(*)
Heboh, YouTuber Asal Thailand Ini Nyamar di Indonesia, Ternyata Nipu hingga Rp 931 M dan Pengin Jadi Idol Kpop, Begini Akhirnya
| Source | : | Kompas.com,GridHype.ID |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
