Lalu apa saja sih yang bisa didapat dari alpukat yang kaya akan lemak sehat?
Berikut ini adalah manfaat dari alpukat untuk kesehatan tubuh:
Membantu penyerapan vitamin
Melansir Elite Daily via Kompas.com, seorang ahli gizi diet dan nutrisi mengungkapkan manfaat lemak yang terkandung pada alpukat.
" Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu penyerapan vitamin A, D, K, dan E yang larut dalam lemak," ujar Mia kepada Elite Daily melalui email.
Adapun salah satu manfaat vitamin E yang dapat terserap dengan baik oleh tubuh dengan alpukat dapat membantu melindungi sel, jaringan, dan organ dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Makan Salad Setiap Hari Nggak Selalu Sehat Loh, Cek Faktanya di Sini!
Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Maryland Medical Center, kandungan dalam alpukat terbukti secara ilmiah dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Hal ini dikarenakan kandungan serat dalam alpukat yang tinggi.
Menurut para ahli yang dikutip dari Kompas.com, alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi tubuh.
| Source | : | Kompas.com,Instagram,Grid.ID |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
