Baca Juga: Produksi ASI Menurun? Tingkatkan dengan 5 Makanan 'Booster' ASI Berikut Ini
Studi baru menganalisis penelitian yang ada tentang manfaat kesehatan dari alpukat untuk menentukan apakah mereka harus dimasukkan dalam pedoman diet baru.
Kesimpulannya, alpukat adalah makanan nabati kaya nutrisi unik yang mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan dan perkembangan janin.
Mereka sesuai dengan pedoman pola makan gaya Mediterania (mengandung serat, antioksidan, dan glikemik rendah), yang dikenal bermanfaat untuk mengurangi penyakit saat hamil dan menyusui.
Baca Juga: Tips Hindari Kaki Bengkak Saat Hamil ala Asmirandah: Kurangi Makan Asin
Berdasarkan ulasan ini, alpukat terbukti menawarkan berbagai nutrisi bermanfaat yang dapat memberikan kontribusi substansial untuk diet kaya nutrisi, ketika dijadikan sebagai makanan pokok untuk periode persiapan kehamilan (perikonsepsi), selama kehamilan, dan menyusui.
Ahli reproduksi dan ahli gizi, dr Andrew Orr, berkata, “Alpukat penuh dengan lemak baik (minyak omega), protein, enzim, asam amino, vitamin dan banyak lagi. Mereka enak untuk dimakan sendiri, dengan smoothie hijau, makanan penutup, atau saus. Saya biasa menggunakannya untuk sarapan."
(*)
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | bellybelly |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
