Nggak Heran Anang Hermansyah Rutin Olahraga Setiap Pagi, Ternyata Bisa Menghilangkan Stres hingga Membuat Tidur Nyenyak!

Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Ini Saat Bangun Tidur, Kalau Gak Mau Bad Mood Seharian!

Dengan demikian, olahraga di pagi hari jadi cara yang bagus untuk memulai hari dengan hal positif dan lebih optimistis.

7. Mempercepat penurunan berat badan

Pagi bisa jadi waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

Baca Juga: Rahasia Tubuh Langsing Seperti Nana Mirdad, Salah Satunya Konsumsi Pisang! Turunkan Berat Badan Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

8. Mengontrol nafsu makan

Secara umum, olahraga membantu mengatur nafsu makan dengan mengurangi ghrelin, yaitu hormon kelaparan sekaligus meningkatkan hormon rasa kenyang, seperti peptida YY dan glukagon.

Baca Juga: Catat! Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Kamu Konsumsi Ketika Menstruasi

Bedanya, olahraga di pagi hari bisa lebih mengontrol nafsu makan dengan memengaruhi respons otak.

9. Menurunkan glukosa dan tekanan darah

Penelitian menemukan bahwa olahraga pagi menurunkan risiko naiknya kadar gula darah penyebab diabetes dan tekanan darah (hipertensi).

Baca Juga: Minum Kopi Nggak Bikin Tekanan Darah Naik, Tapi..

10. Tidur lebih nyenyak

Untuk bisa mendapat istirahat malam yang nyenyak, bisa mencoba olahraga di pagi hari.

Baca Juga: Terlanjur Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Aman Gak sih Jadwal Tidur Malam Ditukar Siang Hari?

Studi pada 2014 menunjukkan bahwa kualitas tidur meningkat ketika berolahraga pada pukul 7 pagi.

Selain itu, bisa lebih sedikit risiko terbangun tengah malam.

(*)

PROMOTED CONTENT