Tips Sarapan ala Sophia Latjuba: Hindari Karbo Berat, Lalu Sebaiknya Makan Apa?

Selain mengandung karbohidrat, oatmeal juga mengandung serat tinggi yang membantumu untuk kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tidak Heran Tya Ariestya Mengandalkan Buah Ini Sebagai Menu Sarapan, Ternyata Salah Satu Manfaatnya Dapat Menurunkan Berat Badan

Bukan hanya itu, oatmeal juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.

Apalagi, melansir dari Kompas.com, sebuah penelitian di tahun 2019 juga mengungkapkan bahwa memakan oatmeal dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Nah, untuk lebih menggugah seleramu, kamu bisa menambahkan potongan buah ke dalam oatmealmu.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahun, 5 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!

Menurut dokter spesialis gizi klinik FKUI Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, merekomendasikan buah sebagai sarapan karena dapat menjaga kesehatan pencernaan dan bisa membuat kenyang lebih lama.

“Konsumsi oatmeal dengan tambahan buah kiwi gold dan yoghurt bisa jadi pilihan sarapan sehat. Sayangnya, tak sedikit orang yang beranggapan mengonsumsi buah di pagi hari membuat sakit perut. Padahal, buah justru menjaga kesehatan pencernaan dan bisa membuat kenyang lebih lama,” ujarnya saat ditemui dalam acara Start Your Day with Zespri Kiwifruit di Jakarta (4/6 2015), dikutip dari Kompas.com.

Menurut dr Fiastuti, mengonsumsi buah sebagai sarapan baik untuk program penurunan berat badan karena dapat menghindari mengonsumsi makan besar dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Sarapan Untuk Kesehatan Kamu, Jangan Terlewat Lagi Ya!

Buah juga kayak akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit serta mencegah penuaan dini.

Untuk itu, berikut ini adalah beragam jenis buah yang dapat kamu konsumsi untuk sarapan yang dilansir dari Grid.ID:

PROMOTED CONTENT