- Temukan cara lain untuk mengatasi atau mengurangi stress, seperti menulis, membaca atau menonton
- Buat tubuhmu bergerak dengan berjalan-jalan atau melakukan olahraga tertentu
- Coba untuk meditasi yang bisa kamu pelajari di Youtube
- Membuat diari tentang kapan dan apa yang kamu makan untuk mengetahui apa yang memicu rasa lapar emosional
- Jika masih sulit untuk membedakan rasa lapar fisik dan emosional, coba untuk makan makanan yang sehat seperti buah atau makanan rendah kalori
- Singkirkan makanan atau camilan tidak sehat yang ada di rumah sehingga ketika kamu mulai merasa lapar secara emosional, tidak ada makanan yang dapat kamu makan
- Minta bantuan orang-orang terdekat untuk menemanimu ketika suasana hatimu berubah
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
