Ashanty Akhirnya Dinyatakan Negatif Covid-19, Berikut Hal yang Perlu Dilakukan Para Penyintas Corona yang Baru Sembuh

Baca Juga: Satu Tahun Pandemi Covid-19 di Indonesia, Berikut Deretan Artis yang Pernah dan Sedang Berjuang Melawan Corona Beserta Gejala yang Dialami: Mulai dari Andrea Dian hingga Ashanty

Hal ini dikarenakan ketika menjalani isolasi mandiri, pasien Covid-19 lebih banyak beristirahat dibandingkan beraktivitas sehingga butuh waktu untuk memulihkan diri.

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia Isman Firdaus mengatakan bahwa orang yang sudah sembuh dari Covid-19 perlu melakukan hal-hal secara bertahap.

Misalnya memilih berjemur dan jalan-jalan pagi daripada langsung melakukan olahraga berlari.

Baca Juga: Kondisi Ashanty Sempat Menurun karena D-Dimer Tinggi, Apa Sih Artinya?

"Lalu bertahap ke bersepeda, jalan cepat dan seterusnya. Karena itu akan membuat otot jantung kita bisa lebih nyaman beraktivitas dalam situasi membutuhkan oksigen yang tinggi. Kita bisa melatih otot-otot kita dan juga tubuh kita," ujarnya.

Di samping itu, hal yang paling ditekankan oleh Isman adalah mengelola pikiran agar tidak stres dan menerapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna.

"Diusahakan ada 5 porsi buah dan sayur lah. Jadi setiap pagi ada sayur, sebelum siang ada buah, lalu sebelum sore makan ada buah dan sayur. 5 porsi itu harus ada, tentunya ditambah protein," jelas Isman.

Baca Juga: Kondisi Istri Anang Hermansyah Naik Turun Akibat Terpapar Covid-19 dengan Penyakit Autoimun, Seperti Ini Prosedur Pengobatan untuk Pasien dengan Kondisi Seperti Ashanty

Namun, jika penyintas Covid-19 merasakan gejala-gejala seperti kelelahan, sesak napas, atau lain-lainnya ketika menjalankan aktivitas, Isman menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

 

 (*)

PROMOTED CONTENT