Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kombinasi diet sehat dan program olahraga adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Tetapi mungkin kamu pernah bertanya-tanya, manakah di antara keduanya yang paling penting?

Seperti Dilansir Grid.ID dari laman Huffpost, dalam hal menurunkan berat badan, apa yang dimasukkan ke dalam tubuh adalah lebih penting daripada cara menggerakkannya.

Baca Juga: Sanggah Diet Ekstrem yang Kontroversial dan Viral, Nana Mirdad Bagikan Tips Diet Sehat dan Seimbang yang Dijalaninya: Kurus Itu Nggak Perlu Instan

Dalam video AsapScience menjelaskan bahwa mengurangi kalori lebih bermanfaat daripada berlari di treadmill karena membutuhkan lebih sedikit waktu.

Kamu bisa saja mengenakan pakaian olahraga, lalu pergi ke gym untuk membakar kalori.

Kamu pun bisa saja tidak makan sebatang permen.

Baca Juga: Nggak Heran Jika Dietmu Selalu Gagal Kalau Masih Melakukan 7 Hal Ini, Nomor 5 Sering Mengecoh loh!

Meskipun olahraga sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat, secara eksklusif, olahraga tidak sering membantu penurunan berat badan.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa pengendalian kalori lebih berhasil, terutama karena olahraga meningkatkan nafsu makan pada banyak orang.

Terlebih lagi, penelitian tambahan menemukan bahwa berolahraga membakar lebih banyak kalori pada awalnya, tetapi hal tersebut pada akhirnya mencapai dataran tinggi saat tubuh menyesuaikan diri untuk stabilitas.

Baca Juga: Diet Tya Ariestya yang Pilih Bebas Makan Garam, Ternyata Kelebihan Garam Bisa Berbahaya, Simak Cirinya!

Medkipun demikian, perlu ditekankan bahwa menyatukan keduanya adalah hal terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidup.

Jangan lupa bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, meningkatkan mood, dan membantu tidur lebih nyenyak.

(*)

 

PROMOTED CONTENT