Menurut Ussy, hal yang paling penting adalah kesehatan dan kebahagiaan ketika melakukan program diet.
“… yg penting sehat dan amel pun happy ngejalanin program dietnya,” tutup wanita 39 tahun ini.
Perlu kita ketahui bahwa kesehatan dan kebahagiaan merupakan hal yang berkaitan, loh.
Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa menjadi lebih bahagia tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tapi juga membawa sejumlah manfaat kesehatan yang potensial.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthline, ternyata orang yang bahagia cenderung makan makanan yang lebih sehat, dengan asupan buah, sayuran, dan biji-bijian yang lebih tinggi.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 7.000 orang dewasa menemukan bahwa mereka dengan kesejahteraan positif, 47% lebih mungkin mengonsumsi buah dan sayuran segar daripada rekan mereka yang kurang positif.
Adapun diet kaya buah dan sayuran secara konsisten dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk risiko diabetes, stroke, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Lebih lanjut, aktivitas fisik secara teratur pun membantu membangun tulang yang kuat, meningkatkan tingkat energi, menurunkan lemak tubuh, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Kesehatannya Menurun karena Kekurangan Zat Besi, Nia Ramadhani Tiba-tiba Kelelahan Saat Naik Tangga
Terlebih lagi, menjadi lebih bahagia juga dapat meningkatkan kebiasaan tidur teratur, yang penting untuk konsentrasi, produktivitas, performa olahraga, dan menjaga berat badan yang sehat.
| Source | : | Instagram,Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
