Laporan Wartawan Grid.ID, Nisrina Khoirunnisa
Grid.ID - Apakah kamu familiar dengan peribahasa 'Satu apel satu hari dapat menjauhkan dari dokter'?
Dilansir dari Healthline.com, peribahasa tersebut pertama kali muncul tahun 1913.
Peribahasa tersebut kerap disebut-sebut agar apel bisa menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi.
Namun kenyataannya, penelitian menyebutkan bahwa makan banyak apel tidak ada kaitannya dengan kunjungan ke dokter.
Baca Juga: Ahli Ungkap Alasan Orang Hobi Minum Kopi Padahal Tahu Rasanya Pahit, Ternyata Karena Hal Ini!
Melainkan, manfaat apel lah yang dapat meningkatkan kesehatan manusia.
Lalu, apa saja manfaat apel?
1. Memiliki nutrisi tinggi
Apel diketahui memiliki banyak nutrisi penting, seperti fiber, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan vitamin C yang ada di dalam satu buah apel sebanyak 9 persen.
Baca Juga: Diet Selalu Gagal Akibat Kalap Makan? Coba Lakukan 6 Trik Ini Agar Makan Sedikit tapi Kenyang
Maka dari itu, apel kerap dijadikan daftar dalam parsel buah untuk orang sakit karena kandungan antioksidannya dapat melindungi tubuh dari penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak apel dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa penyakit kronis.
Salah satunya adalah penyakit jantung.
Kandungan flavonoid dalam apel dipercaya menjadi senyawa yang mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung manusia.
3. Dapat melawan kanker
Apel mengandung beberapa senyawa yang dapat mencegah pembentukan kanker.
Baca Juga: Hari Kopi Nasional 2021, Berikut 8 Manfaat Minuman Berkafein yang Jadi Favorit Banyak Orang Ini!
Penelitian menunjukkan bahwa makan apel dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.
Hal itu karena kandungan antioksidan dan flavonoid dalam apel diduga menjadi pencegah tumbuhnya sel kanker jahat.
4. Membantu penurunan berat badan
Buat para wanita yang sedang gemar mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan, apel bisa jadi alternatif buah-buahan untuk dikonsumsi.
Kandungan serat yang dimiliki apel terbukti dapat memenuhi rasa kenyang.
Selain itu, dengan mengonsumsi apel dapat mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Terkena Infeksi HPV, Komplikasinya Bisa Sampai Membuat Bayi Lahir Prematur!
Itulah empat manfaat apel yang wajib diketahui.
Meski tak pernah terbesit untuk mengonsumsi apel, nyatanya buah yang satu ini punya sejuta manfaat.
Jadi, sudah makan satu apel hari ini?
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nisrina Khoirunnisa |
| Editor | : | Nesiana |
