Nah, jika kamu ingin mengikuti jejak Ayudia untuk mengonsumsi karbohidrat dengan suasana yang berbeda, berikut daftar makanan yang bisa menjadi pengganti nasi.
Quinoa
Mungkin kamu sudah sering mendengar quinoa karena biji-bijian ini belakangan sedang naik daun.
Melansir Healthline via Kompas.com, quinoa dapat menggantikan nasi karena mengandung lebih tinggi protein.
Bayangkan, dalam 92 gram quinoa saja terdapat protein dua kali lipat lebih banyak dari nasi dengan porsi yang sama.
Selain itu, quinoa juga mengandung mineral lain yang baik untuk tubuh seperti magnesium dan tembaga.
Baca Juga: Demi Menurunkan Berat Badannya, Raditya Dika Ganti Nasi Putih Dengan Konsumsi Quinoa
Kamu bisa mengganti nasi dengan kembang kol rebus karena teksturnya yang mirip nasi dan rasanya yang ringan.
Apalagi, dalam 57 gram kembang kol rebus hanya terdapat kalori sebanyak 13 kkal yang mana jumlahnya jauh lebih sedikit dibandingkan nasi yang mencapai 100 kkal.
Karena alasan ini juga, orang-orang yang menganut diet keto atau karbohidrat banyak yang mengganti nasi dengan kembang kol rebus.
| Source | : | Kompas.com,Sonora Bangka |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
