Melansir dari Kompas.com pada Minggu (14/3/2021), Dr. Marianti menjelaskan bahwa makanan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi yang seimbang untuk membuat tubuh tetap fit dan bugar meski harus bekerja dalam keadaan berpuasa.
"Perhatikan jenisnya, nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jadi harus yang mengandung nutrisi dan itu harus seimbang. Ada karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin," jelas Dr. Marianti.
3. Olahraga
Melansir Grid.ID pada Minggu (14/3/2021), olahraga juga sangat dibutuhkan agar tubuh tidak lemas.
Jangan lupa berolahraga di waktu luang, disaat berpuasa kondisi harus selalu fit agar puasa dapat berjalan lancar.
Selain itu, keadaan tubuh yang sehat dapat menghindarkan kita dari virus yang membahayakan.
4. Konsumsi vitamin
Di saat pandemi seperti ini, kebutuhan suplemen atau vitamin untuk kebugaran tubuh memang sangat diperlukan, terlebih di saat kita menjalankan ibadah puasa.
Kalian bisa mengonsumsi vitamin di saat sahur dan berbuka puasa.
Jadi, sudah siap menjalankan ibadah puasa saat bekerja di masa pandemi?
(*)
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Grid.ID |
| Penulis | : | Mahdiyah |
| Editor | : | Nesiana Yuko A |
