Punya Jadwal yang Padat, Zaskia Adya Mecca Malah Bersyukur Karena Bisa Tidur Jam 10 Malam, Ternyata Ada Manfaatnya Tidur Cepat untuk Tubuh!

Tingkat stres menurun

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kurang tidur dapat memicu stres dan depresi karena kadar kortisol yang sangat tinggi dalam tubuh.

Sebaliknya, apabila kita dapat tidur lebih awal, tingkat stres akan menurun karena tubuh tidak memproduksi hormon kortisol.

Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual

Menurukan risiko terkena penyakit

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang tidur lebih awal mempunyai tubuh yang lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang bekerja dengan shift malam.

Orang yang kurang tidur pun memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.

Baca Juga: Tinggalkan 7 Kebiasaan Ini Kalau Gak Mau Kena Penyakit Jantung, Nomor 6 Paling Penting

Bisa mengendalikan emosi dengan lebih baik

Sebuah studi telah membuktikan bahwa orang yang cukup tidur cenderung lebih bahagia dalam menjalankan hidupnya.

Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat menjaga emosi kita supaya lebih stabil.

(*)

Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Klik di Sini

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

TTS - Teka - Teki Santuy Eps 119 Petualangan Kuliner Dunia