Tingkat stres menurun
Seperti yang telah kita ketahui bahwa kurang tidur dapat memicu stres dan depresi karena kadar kortisol yang sangat tinggi dalam tubuh.
Sebaliknya, apabila kita dapat tidur lebih awal, tingkat stres akan menurun karena tubuh tidak memproduksi hormon kortisol.
Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual
Menurukan risiko terkena penyakit
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang tidur lebih awal mempunyai tubuh yang lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang bekerja dengan shift malam.
Orang yang kurang tidur pun memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Kebiasaan Ini Kalau Gak Mau Kena Penyakit Jantung, Nomor 6 Paling Penting
Bisa mengendalikan emosi dengan lebih baik
Sebuah studi telah membuktikan bahwa orang yang cukup tidur cenderung lebih bahagia dalam menjalankan hidupnya.
Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat menjaga emosi kita supaya lebih stabil.
(*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | Instagram,GridHype.ID,Kompas.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
