Kamu bisa mulai dengan berolahraga 20 hingga 30 menit per hari.
Lakukan olahraga sedang hingga 150 menit per minggu.
Kemudian, cobalah menyusui bayi sebelum berolahraga untuk menghindari pembengkakan.
3. Tetap terhidrasi
Saat menyusui, penting untuk tetap terhidrasi.
Cobalah minum 12 gelas (96 ons cairan) air setiap hari.
Minum air putih dan cairan bening akan membantu tubuh mengeluarkan berat air juga.
Hindari minuman manis jika mencoba menurunkan berat badan, karena ini sarat dengan kalori kosong.
4. Jangan melewatkan makan
Jangan melewatkan makan saat menyusui, meskipun sedang mencoba menurunkan berat badan.
Lika-liku Hidup Reza Artamevia yang Kini Dituding Bisnis Berlian Palsu, Dulu Diorbitkan Ahmad Dhani dan Pernah 2 Kali Masuk Bui
| Source | : | Instagram,Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
