Memasuki Musim Pancaroba, Tubuh Lebih Rentan Terkena Penyakit, Lakukan Hal Ini Supaya Imun Tetap Terjaga!

Perbanyak gerak

Udara yang cenderung panas saat musim pancaroba mungkin membuatmu malas untuk bergerak.

Padahal, sebuah penelitian dari British Journal of Sport Medicine mengungkapkan bahwa banyak bergerak dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu.

Selain itu, berolahraga juga dapat membantu mengelola stress karena olahraga dapat meningkatkan hormone bahagia.

Baca Juga: Nyeri Haid Tak Terhanankan, Coba Atasi Dengan Melakukan Gerakan Olahraga Berikut Ini, Mudah Kok!

 

Perhatikan alergi

Jika kamu memiliki alergi, misalnya alergi debu atau serbuk sari, lindungilah dirimu dari pemicu alergi.

Rajin membersihkan rumah dan sering mengganti sarung bantal dan sprei bisa menjadi cara agar kamu terhindar dari alergi tersebut.

Tapi jika alergimu kambuh, segeralah minum obat yang telah diresepkan atau konsultasikan pada dokter jika alergi semakin parah.

Baca Juga: Tidak Selalu Karena Ingus, Ini Penyebab Hidung Tersumbat di Malam Hari yang Membuat Sulit Tidur

 

Konsumsi makanan sehat yang meningkatkan imunitas

Mengonsumsi makana sehat dan bergizi bukan hanya untuk memenuhi asupan gizi saja tapi juga untuk meningkatkan imunitas.

Beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh di antaranya adalah jeruk, sayuran berdaun hijau, wortel, ubi, paprika, jahe, serta kunyit.

(*)

PROMOTED CONTENT