4. Buah dan sayuran
Buah dan sayur kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.
Selain itu, bukan hanya dari air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.
Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.
Baca Juga: Persiapkan Diri Jelang Ramadhan 2021, Berikut 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa
5. Kacang
Jika memasangkan kacang dengan susu hangat, maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.
Kamu juga bisa menambahkan kacang ke yogurt.
Jika ingin memasangkannya dengan roti, maka bisa menggunakan selai kacang.
Selai almond dan selai kacang akan memberi energi sekaligus membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Pastikan tidak melakukan aktivitas lain saat makan, jika tidak, otak mungkin tak mencatatnya dengan baik dan kamu bisa mulai merasa lapar di siang hari.
(*)
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
