Makan Malam saat Diet Masih Aman Kalau Kamu Tahu Aturan Berikut Ini, Gak Akan Bikin Gendut

Pertama, makan malam harus menjadi makanan paling ringan hari ini.

Baca Juga: Ryana Dea Bersyukur Pola Dietnya Sukses dan Tak Menganggu Produksi ASI, Begini Cara Aman Turunkan Berat Badan Walupun Masih Menyusui!

Kedua, jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Makanlah setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Selanjutnya, ada lima alasan mengapa makan malam perlu sangat diperhatikan:

Baca Juga: Ngeri Banget, Kurang Tidur Bikin Diet Gagal dan Kalap Makan loh, Simak Baik-baik Penjelasan Ahli Berikut!

1. Menurunkan ritme sirkadian dan membuat kamu mendambakan camilan manis di malam hari.

2. Saat makan larut malam, kamu akhirnya membuat pilihan yang tidak sehat.

3. Makanan manis di malam hari bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

4. Melatonin, hormon yang membantu merasa rileks, turun, dan membuat sulit tidur.

5. Tidur tepat setelah makan bisa meningkatkan kemungkinan refluks asam.

(*)

PROMOTED CONTENT