Ramadhan 2021: Berikut Tips Berbuka dan Sahur dari Yulia Baltschun Agar Bobot Tubuh Tidak Naik dan Tetap Kuat Jalani Puasa

3. Jangan Sahur Mendekati Imsak

Sahur sesuai dengan jam yang telah ditentukan membuat kita memiliki cukup waktu untuk mengisi nutrisi tubuh.

Perbanyak minum, mengkonsumsi buah dan sayuran, serta jika diperlukan menambahnya dengan vitamin harian.

Menurut Yulia, mengkonsumsi sahur terlalu mepet dengan waktu imsak membuat seseorang akan tergesa-gesa ketika mengunyah makanan.

Baca Juga: Ramadhan 2021: Berikut 3 Tips Menjalankan Ibadah Puasa untuk Ibu yang Masih Menyusui

Tentu hal tersebut sangat tidak dianjurkan, pasalnya proses pelunakan makanan menjadi tidak optimal.

Gizi dan nutrisi yang harus diperoleh tubuh juga tidak lengkap karena sedikitnya waktu yang tersisa untuk makan.

"Karena takutnya fokus ke volume, makannya cepat-cepat, gak dikunyah dengan sempurna, alhasil dicernanya juga gak sempurna," lanjutnya.

(*)

PROMOTED CONTENT