Rambut Sehat dan Bercahaya Bukan Impian, Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!

Laporan Wartawan Grid.ID, Marsha Ayu

Grid.ID - Tahukah kamu bahwa apa yang kita makan dapat mempengaruhi kondisi rambut kita?

Ternyata, kondisi rambut kita sangat amat dipengaruhi oleh makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari.

Sama seperti tubuh, rambut kita juga membutuhkan nutrisi tambahan dari makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Bisakah Pijat Kulit Kepala Merangsang Pertumbuhan Rambut? Ini Penjelasannya!

Sehingga itulah mengapa rambut kita akan mudah rusak dan kusam, saat kita hanya mengkonsumsi makanan instan saja.

Nah, kira-kira makanan apa saja ya yang harus kita makan agar rambut selalu dalam kondisi sehat, panjang, dan bercahaya?

Ga usah penasaran lagi, kali ini Grid.ID akan coba rangkum informasinya khusus untuk kamu!

Baca Juga: Simpel, Tips Mudah Membersihkan Catokan Agar Kotoran Tidak Menumpuk!

Dilansir dari thefashionspot.com, yuk, simak!

1. Brokoli

Tentunya tidak mengagetkan jika sayuran yang satu ini masuk ke dalam list makanan yang baik untuk rambut.

Selain kaya akan vitamin, brokoli juga mengandung kalsium, zinc, dan juga iron yang dapat membuat rambut tumbuh lebih cepat dan kuat.

Baca Juga: Bisa Membuat Rambut Bebas Lepek, Ini Dia Cara Kerja Dry Shampoo Pada Rambut Kita!

2. Sarden

Menurut ahli gizi dan gaya hidup Charles Passler, D.C., sarden adalah makanan yang memiliki banyak vitamin dan nutrisi di dalamnya.

Sebut saja ada vitamin B, vitamin D3, selenium, protein, dan juga omega 3.

Nah, omega 3 adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok dan dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Boleh Kamu Lakukan Saat Rambut Basah, Yuk Jaga Mahkota Kepalamu Tetap Sehat & Berkilau!

3. Cokelat murni

Cokelat murni yang belum dicampur dengan banyak bahan, memiliki kandungan iron yang sangat tinggi.

Dimana iron, merupakan kandungan yang membawa oksigen lewat sel darah merah di dalam tubuh.

Jika proses transfer oksigen pada rambut terjadi tanpa adanya hambatan, maka proses tumbuhnya rambut akan lebih mudah.

4. Telur

Menurut dermatolog Dr. Julie Russak, telur sangat berguna untuk proses tumbuh rambut dan juga untuk menjaga rambut agar tetap sehat. 

Baca Juga: Tips Menggunakan Masker Rambut dengan Benar untuk Mendapatkan Hasil Maksimal!

Untuk sobat Grid yang belum tahu, telur mengandung nutrisi seperti zinc, biotin, dan juga asam amino yang dapat memberikan manfaat pada rambut kita.

5. Bayam

Sayuran hijau yang satu ini juga sangat berguna untuk menjaga agar rambut kita selalu sehat dan mudah diatur.

Baca Juga: Catat, Ini Dia 5 Manfaat Jojoba Oil Pada Kulit Wajah dan Tubuh Kita!

Hal tersebut karena bayam, memiliki kandungan vitamin, protein, biotin, dan juga folic acid. Di dalamnya.

Nah, itu dia 5 makanan yang harus rutin dikonsumsi untuk miliki rambut sehat dan berkilau.

 (*)

PROMOTED CONTENT