Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Sebentar lagi umat Muslim akan menyambut bulan Ramadhan 2021.
Tentu Ramadhan 2021 sangat dinanti-natikan oleh banyak orang.
Lalu, bagaimana ya caranya agar bisa berpuasa di Ramadhan 2021 bagi penderita maag?
Baca Juga: Jalani Ramadhan Tahun Ini, Kehadiran Anak Jadi Sebuah Pembeda bagi Citra Kirana dan Rezky Adhitya
Bagi umat Muslim yang menderita maag memang kesulitan menjalankan ibadah puasa secara lancar.
Kali kini Grid.ID akan membagikan tips untuk kalian yang sering mengalami sakit maag agar bisa beribadah puasa.
Yuk, simak!
1. Jangan lewatkan makan sahur
Makan sahur sangat penting untuk menjaga kita tetap berenergi saat beribadah puasa, terlebih di siang hari.
Bagi penderita maag, waktu makan sahur tak boleh dilewatkan agar perut tetap terisi dan menjaga asupan energi.
2. Hindari makanan pemicu maag
Sebagai penderita maag tentu harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan disantap saat sahur maupun berbuka.
Hindari makanan yang dapat memicu timbulnya maag saat berpuasa seperti makanan pedas dan asam.
Mengutip Kompas.com pada Selasa (6/4/2021), penderita maag sebaiknya menghindari karbohidrat yang berasal dari beras ketan, dodol, talas, singkong,bihun, mi, dan jagung.
Selain itu, hindari juga minuman yang dapat merangsang timbulnya maag seperti kopi, sari buah sitrus dan susu full krim.
3. Jangan tidur setelah waktu makan sahur.
Bagi mayoritas orang, setelah melaksanakan sahur mereka akan kembali tidur lagi.
Padahal hal ini tak baik bagi penderita maag.
Mengutip TribunJateng.com pada Selasa (6/4/2021), produksi asam lambung akan naik saat tidur setelah makan.
Sebaiknya, waktu setelah sahur bisa digunakan untuk kegiatan lain seperti sholat sunah atau membaca Al-Quran.
Jadi, sudah siap menyambut Ramadhan 2021?
(*)
3 Kali Kawin Cerai, Dewi Perssik Blak-blakan Ingin Taaruf, Gak Jadi Gaet Mayor Teddy?
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jateng |
| Penulis | : | Mahdiyah |
| Editor | : | Nesiana Yuko A |
