Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Bulan Ramadhan 2021 tinggal beberapa hari lagi.
Penting bagi kita untuk menjaga tingkat energi dan menghindari godaan makanan yang tidak sehat selama bulan ini.
"Di bulan Ramadhan pola makan kita berubah secara radikal, karena kita hanya makan saat sahur (subuh) dan buka puasa (saat matahari terbenam),” kata Rahma Ali, Ahli Gizi Klinik di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi, yang Grid.ID kutip dari Khaleejtimes.com.
Makanan merupakan bagian penting dari rutinitas puasa, maka diperlukan gizi yang seimbang.
“Meskipun mengonsumsi indeks glikemik yang rendah adalah ide yang bagus, makan sahur dan buka puasa harus seimbang dan berisi item dari setiap kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah-buahan," lanjutnya.
Penting juga makanan yang dikonsumsi bisa membuat tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pemilihan makanan selama sahur.
Ada beberapa aturan dalam menu makan sahur.
Makanan yang harus dikonsumsi saat sahur:
1. Makanan kaya protein
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | khaleejtimes.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
