Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Meskipun pentingnya tidur sangat ditekankan oleh para dokter dan ahli kesehatan, tapi seringkali kita sulit untuk terlelap malam hari.
Banyak hal yang bisa jadi penyebabnya.
Padahal tidur jadi kebutuhan biologis untuk kesehatan dan energi esok harinya.
Tapi tenang saja, ternyata ada beberapa minuman yang bisa membantu kita tidur nyenyak.
Jadi jika kali kamu menghadapi kesulitan tidur saat malam, cobalah membuat salah satu minuman ini.
Berikut 8 minuman untuk tidur nyenyak yang telah Grid.ID lansir dari laman Times of India.
1. Susu hangat
Susu mengandung asam amino, triptofan, yang bila dikonsumsi diubah menjadi hormon melatonin untuk membantu keadaan tidur alami.
Melatonin meningkatkan kualitas tidur dengan memerangi gangguan tidur seperti jet lag, stres, dan insomnia.
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
