Selain menawarkan sejumlah manfaat kesehatan seperti mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit, teh dari bunga kamomil dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur.
Bonusnya adalah tidak seperti kebanyakan teh, teh kamomil bebas kafein, yang membuatnya menjadi minuman yang lebih menenangkan.
Baca Juga: Makan Malam saat Diet Masih Aman Kalau Kamu Tahu Aturan Berikut Ini, Gak Akan Bikin Gendut
3. Air kelapa
Air kelapa kaya akan magnesium dan kalium, dua mineral yang memiliki efek relaksasi pada otot.
Ini membantu menenangkan tubuh dan memungkinkan tidur yang lebih mudah dan nyaman.
4. Teh peppermint
Kandungan mentol dalam teh peppermint bersifat antispasmodik, yang membantu otot rileks saat mengalami stres fisik atau mental.
Sifat antibakterinya akan menjaga pencernaan untuk mengurangi ketidaknyamanan usus malam hari, yang dapat menghambat tidur.
5. Susu kunyit
Detik-detik Lolly Ketemu Nikita Mirzani usai Perang Dingin, Saling Pelukan dan Elus Punggung
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
