7 Cara Ampuh Obati Gigi Sakit dan Berlubang, Nggak Perlu ke Dokter Gigi dan Cuma Pakai Bahan-bahan Dapur!

2. Vitamin D

Vitamin D penting untuk membantu menyerap kalsium dan fosfat dari makanan yang Anda makan.

Penelitian menunjukkan hubungan terbalik antara makan makanan tinggi vitamin D dan kalsium, seperti yogurt, dan gigi berlubang pada anak kecil.

Anda bisa mendapatkan vitamin D dari produk susu, seperti susu dan yogurt. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari matahari.

Penelitian yang lebih baru telah menantang bagaimana vitamin D dapat mempengaruhi kesehatan gigi.

Baca Juga: Umi Pipik Boyong Anak-anaknya ke Makam Uje di Hari Kelahiran sang Suami dan Jelang Puasa Ramadhan, Ibu Abidzar Khuyuk Panjatkan Doa: Semoga Allah Ta'ala Ampuni Segala Dosa dan Khilafmu

 

3. Sikat dengan pasta gigi berfluoride

Fluoride berperan penting dalam mencegah gigi berlubang dan remineralisasi email.

Penelitian ekstensif telah dilakukan untuk menunjukkan bahwa menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi berfluoride mencegah gigi berlubang.

Sebagian besar penelitian telah dilakukan baik pada anak-anak atau remaja, sehingga dibutuhkan lebih banyak penelitian pada orang dewasa dan orang tua.

Baca Juga: Citra Kirana Kenalkan Buah Naga untuk MPASI si Buah Hati, Ternyata Manfaatnya Bisa Meningkatkan Imunitas hingga Mencegah Anemia!

 

4. Menghindari makanan manis

Ini adalah rongga obat yang tidak ada yang suka mendengar - berhenti makan gula begitu banyak.

WHO mengatakan bahwa makan gula adalah faktor risiko paling penting untuk gigi berlubang.

Mereka merekomendasikan mengurangi asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari total asupan kalori Anda untuk hari itu.

Baca Juga: Tak Tergiur Tawaran Raffi Ahmad yang Hargai Jam Tangan Kesayangannya 3 Kali Lipat, Ari Lasso Semprot Suami Nagita Slavina: Tidak Semua Hal Diukur dengan Uang

Jika Anda akan makan gula, cobalah untuk tidak mengudap makanan manis sepanjang hari.

Setelah gula hilang, email Anda memiliki peluang untuk remineralisasi. Tetapi jika Anda terus-menerus makan gula, gigi Anda tidak mendapat kesempatan untuk remineralisasi.

 

5. Oil pulling

Oil pulling adalah praktik kuno yang melibatkan berkumur dengan minyak nabati, seperti wijen atau kelapa di mulut Anda selama sekitar 20 menit, lalu meludahkannya.

Baca Juga: Video Presiden Joko Widodo Saat Menangis Tersedu-sedu di Lokasi Bencana Banjir NTT Jadi Viral, Sikap Sang Ajudan Langsung Jadi Sorotan hingga Diberi Pujian Setinggi Langit oleh Netizen: Hebat!

Seperti dilansir dari Healthline, percobaan klinis kecil, triple-blind, terkontrol plasebo menunjukkan bahwa minyak yang ditarik dengan minyak wijen mengurangi plak, radang gusi, dan jumlah bakteri di mulut sama efektifnya dengan obat kumur chlorhexidine.

Diperlukan penelitian yang lebih besar untuk mengkonfirmasi efek ini.

PROMOTED CONTENT