Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Meditasi menjadi salah satu cara yang mudah untuk mengurangi stress, kecemasan, hingga depresi.
Walaupun hanya duduk diam dan tidak melakukan apapun, meditasi ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik sekaligus mental.
Seperti yang diwartakan Kompas.com, manfaat meditasi untuk kesehatan fisik salah satunya adalah menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk melakukannya pun tidak sulit karena kamu tidak membutuhkan alat khusus dan hanya membutuhkan suasana yang tenang.
Meski mudah dilakukan, masih banyak orang yang tidak berhasil melakukan meditasi karena beberapa alasan.
Apalagi jika orang tersebut baru pertama kali mencoba meditasi, pasti ada banyak keraguan yang terlintas di kepala.
Baca Juga: Lagi Sensi Nggak Jelas? Coba Deh Cari Tahu Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood
Nah, supaya dapat memaksimalkan meditasi, berikut adalah beberapa kesalahan yang seringkali dilakukan saat meditasi yang dilansir dari Mindful Spot.
Menginginkan relaksasi
Memang betul bahwa meditasi dapat membuat kita lebih relaks, namun kenyataannya meditasi lebih dari sekedar relaksasi.
Meditasi merupakan keseimbangan yang halus tentang relaksasi dan kewaspadaan.
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Source | : | Mindful Spot |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
