Itu sebabnya ketika bermeditasi dan mulai merasa rileks, kita akan merasa kecewa karena mengalami perasaan yang campur aduk seperti kegelisahan, ketidaknyamanan dan kebosanan.
Alih-alih menolak perasaan seperti itu, kita diminta untuk menerima dan menghadapi perasaan itu.
Terlalu bergantung pada panduan
Tidak ada salahnya menggunakan panduan seperti dari aplikasi atau Youtube, apalagi ketika kamu baru mulai bermeditasi.
Kendati demikian, jangan sampai kamu terlalu bergantung pada panduan terus menerus.
Pada satu titik, kamu butuh latihan bermeditasi tanpa ada panduan atau suara sama sekali dan hanya mengandalkan dirimu sendiri.
Baca Juga: 4 Meditasi yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Menghilangkan Stres atau Depresi
Memendam perasaan negatif
Meditasi bukan tentang menekan perasaan negatif yang ada dalam diri kita, tapi justru mengeluarkan perasaan tersebut untuk menerimanya.
Dengan menerima perasaan negatif, kamu bisa lebih mudah melepasnya dan kembali bernapas dengan lega.
Baca Juga: 5 Hal Sederhana Ini Akan Menjaga Kesehatan Mentalmu, Praktekan Mulai Hari Ini Ya!
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | Mindful Spot |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
