Jalan santai
Berjalan bisa menjadi pilihan yang paling mudah dilakukan tanpa menimbulkan efek lemas berlebih.
Olahraga ini juga bisa menjadi sarana rekreasi jika dilakukan di tempat yang asri seperti taman dengan pemandangan yang indah.
Selain itu, berjalan kaki juga terbukti bermanfaat untuk kesehatan dalam melindungi kesehatan jantung, otot, dan tulang.
Bersepeda
Sama halnya dengan berjalan santai, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang mudah dilakukan sekaligus sarana rekreasi yang meningkatkan mood.
Jika dilakukan sore hari ketika matahari sudah tidak terlalu terik, olahraga ini tidak akan membuatmu merasa lemas.
Kamu justru merasa lebih sehat karena manfaat bersepeda yang baik untuk jantung dan pikiranmu menjadi lebih segar.
Yoga
Pada dasarnya, yoga adalah salah satu olahraga yang sangat digemari terlebih bagi wanita karena tidak terlalu membutuhkan banyak gerak.
Olahraga ini berfokus pada pernapasasn sehingga dapat memperlancar oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan menyeimbangka hormon.
Yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental karena dapat mengurangi stress, melawan depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
(*)
Bikin Ngakak, Momen Sopir Kebingungan saat Anak Bule Nangis Ditinggal Ibunya di Bus
| Source | : | Kompas TV,Juara.net |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
