Baca Juga: Begini 7 Langkah Hidup Sehat Bagi Penyintas Diabetes, Nomor 5 Paling Penting!
Melansir Kompas.com, berikut adalah daftar makanan yang disarankan untuk pasien diabetes.
Makanan tinggi serat
Makanan yang mengandung tinggi serat serta dengan indeks glikemik rendah sangat penting untuk pasien diabetes.
Adapun makanan yang termasuk kategori ini adalah beras merah, roti gandum utuh, dan kacang-kacangan.
Akan lebih baik lagi jika serat dalam makanan tersebut merupakan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula.
Sayur-sayuran dan buah-buahan
Jika berbicara tentang serat, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang sangat tepat untuk dikonsumsi.
Namun selain serat, sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti antioksidan, vitamin dan mineral.
Bagi pasien diabetes, usahakanlah untuk mengonsumsi lima porsi sayur dan buah setiap hari.
Makanan dengan lemak sehat
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Deshinta N |
