Misalnya dari satu cangkir bayam matang menawarkan 24% dari nilai harian kalium kita.
Ini juga tinggi serat dan beberapa nutrisi lain untuk membantu tubuh bergerak dengan sehat.
5. Yogurt
Yogurt penuh dengan kalium dan probiotik, yang membantu usus dan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Pilih yogurt tanpa rasa dan tambahkan buah untuk membantu mengurangi gula tambahan.
Baca Juga: Asyik, Makan Mi Instan Bisa Lebih Sehat dengan 4 Langkah Ini, Yuk Dicoba!
6. Kacang putih
Setengah cangkir kacang putih mengandung 595mg kalium (17% dari nilai harian kita), serta protein dan serat untuk membuat kenyang tanpa menambahkan banyak natrium.
Kacang kalengan mengandung lebih banyak natrium daripada yang dikeringkan.
Oleh karena itu, pilihlah kacang kaleng rendah garam dan bilas untuk membantu kurangi natriumnya.
7. Air kelapa
Inilah Wajah Pemenang Lomba Mirip Nicholas Saputra, Kantongi Rp500 Ribu, Mata dan Hidung Plek Ketiplek?
| Source | : | Eatingwell.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
