Hasilnya, kamu bisa menghilangkan kelebihan kalori tersebut dalam bentuk energi.
Namun, hanya karena tidak akan menambah berat badan dari cheat meal, bukan berarti itu tidak berbahaya bagi kesehatan.
Tetap saja konsumsi banyak makanan cepat saji atau olahan menyebabkan peningkatan besar dalam produksi insulin dan stres pankreas.
Dalam jangka pendek, hal itu tidak akan menimbulkan efek berbahaya pada kesehatan, tetapi mempertahankan kebiasaan tersebut selama bertahun-tahun tidak akan bermanfaat sama sekali.
Solusi terbaik adalah lakukan diet yang bervariasi.
Dalam penurunan berat badan, jauh lebih menguntungkan untuk memilih diet yang bervariasi dan tidak membatasi.
Kamu masih bisa konsumsi beberapa makanan olahan, tetapi melakukannya dalam jumlah sedang.
Dengan begitu, diet jauh konsisten dan kamu tidak perlu “pesta akhir pekan” untuk merasa terbebas secara psikologis dari semua batasan diet selama seminggu.
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan ikan, sehingga kamu memastikan tubuh mendapatkan cukup nutrisi.
Dari sana juga, bisa melengkapi pola makan dengan daging dan beberapa makanan olahan.
Cheat meal biasanya penuh dengan makanan olahan yang dikonsumsi seminggu sekali.
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
