Vitamin C dan vitamin B12
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat memecah vitamin B12 di saluran pencernaan sehingga mengurangi penyerapan vitamin B12.
Padahal vitamin B12 sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu memproduksi sel darah merah.
Jika kekurangan vitamin B12, ada beberapa masalah kesehatan yang akan kamu alamis seperti gangguan kesehatan saraf dan kekurangan sel darah merah.
Zat besi dan teh hijau
Teh hijau memang bukan termasuk vitamin atau mineral, namun teh hijau adalah salah satu sumber antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Sayangnya, mengonsumsi teh hijau dan suplemen zat besi secara bersamaan bukanlah kombinasi yang baik.
Hal ini lantaran teh hijau dapat menyebabkan kekurangan zat besi jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak untuk jangka waktu yang lama.
Selain itu, zat besi juga dapat mengurangi khasiat atau manfaat teh hijau yang kaya akan antioksidan.
(*)
| Source | : | she knows |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
