Selain itu, jalan juga memberi waktu untuk memikirkan proses dan rekonsiliasi.
3. Tenangkan diri dengan kata-kata
Ketika pikiran dibanjiri oleh hal-hal yang mengganggu dan tidak ada yang dapat dilakukan, kemungkinan besar kamu akan sangat marah.
Selama waktu seperti itu, kamu dapat mencari penghiburan dengan kata-kata.
Kata atau frasa seperti "Santai", "Tenang saja, dan" Kamu akan baik-baik saja", adalah contoh yang bagus.
Salah satu cara menenangkan diri adalah melalui musik.
Lagu-lagu dan lirik yang menenangkan dapat membantu rileks serta menemukan hiburan.
5. Regangkan otot
Kemarahan dapat mengencangkan otot dan memicu ledakan emosi.
Karena itu, lakukan beberapa latihan peregangan dan relaksasi sendi untuk meluruskan otot yang tegang.
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
