Perlu Dicatat! Berikut 5 Cara Sederhana untuk Mengatasi Depresi dan Melawannya Secara Alami

Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk diri kita sendiri.

Ini tidak hanya akan membuat kita sibuk secara produktif tetapi juga akan memberi kita rasa kegembiraan.

3. Mendengarkan musik

Musik pasti akan meningkatkan mood.

Baca Juga: Awas, Roti Bakar yang Sering Dijadikan Camilan Malam Hari Ternyata Simpan Bahaya Mematikan ini Bagi Kesehatan!

Dengarkan lagu-lagu ceria untuk meningkatkan suasana hati kita dan untuk mendorong pikiran dan emosi positif.

4. Jadilah saat ini

Jangan stres tentang masa depan atau terus memikirkan kegagalan kita di masa lalu.

Belajarlah untuk tetap berada di saat ini dan nikmati momen saat ini.

5. Hadiahi diri sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Jika kita berhasil bangun dari tempat tidur atau mencapai tujuan, akui dan hargai upaya.

Baca Juga: Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Bikin Awet Muda loh!

(*)

PROMOTED CONTENT