Adapun batas kalori yang diperlukan oleh orang dewasa adalah sekitar 2.100 hingga 2.200 kalori per hari, sedangkan pada anak-anak sekitar 1.500 kalori per hari.
Sedangkan, dikutip dari Buku Do’s & Don’t’s Street Food: Jurus Jitu Jajan Sehat di Luar Rumah agar Tetap Langsing & Fit (2012) oleh Hindah Muaris & Gagas Ulung via Kompas.com, kalori dalam kue nastar sendiri bisa mencapai 218 Kkal.
Jumlah ini dikatakan lebih tinggi dibandingkan dengan kalori dalam satu porsi nasi (100 gram) yaitu kurang lebih 175 Kkal.
Sedangkan kue kastangel dan kue putri salju masing-masing mengandung kalori sebanyak 179 Kkal dan dan 271 Kkal.
Selain kandungan kalori yang tinggi, tak disangka bahwa kue kering juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi.
Lantas, seberapa banyak batas konsumsi nastar, kastangel, dan putri salju yang disarankan supaya tidak membahayakan kesehatan?
Baca Juga: Supaya Nastar untuk Lebaran Tidak Retak, Hindari Kesalahan yang Sering Dilakukan Berikut Ini
Berikut adalah paparannya.
Kue nastar: 2-3 buah (10-15 gram) per hari, dengan catatan selai nanas yang digunakan terbuat dari selai dengan buah asli.
Kue kastangel: 5-7 buah (20-40 gram) per hari
Kue salju: 2-3 buah (10-15 gram) per hari, dengan mengurangi gula halus yang menempel pada kue.
Jika memungkinkan, pilihlah kue salju yang menggunakan gula halus rendah kalori.
(*)
Kemewahan Natal Sandra Dewi Sebelum Harvey Moeis Dipenjara, Pohon Natalnya Saja Asli dari Amerika
| Source | : | Kompas.com,Suryamalang.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
