Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kebutuhan nutrisi manusia berdasarkan hormon dan tipe tubuh berbeda-beda.
Terutama bagi wanita, ada beberapa hal yang perlu diketahui.
Dari perubahan gaya hidup hingga jenis makanan yang terbaik, berikut adalah kebiasaan makan sehat yang harus diikuti wanita.
Grid.ID telah melansir dari laman Eatthis.com, inilah 7 kebiasaan makan sehat yang harus wanita lakukan.
1. Kontrol porsi
Nikmatilah makanan seimbang, konsumsi makanan padat nutrisi dari berbagai kelompok.
Sebagai anjuran ukuran porsi, idealnya 1/2 piring harus berisi buah-buahan dan sayuran, 1/4 pati sehat (beras merah, quinoa, ubi jalar), dan 1/4 protein (ikan, ayam, kacang-kacangan, telur)
Jangan lupa untuk menghindari makanan yang diproses secara ultra.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Irene Cynthia |
